川菜养生餐食谱,川菜养生餐食谱大全

1. 成都名小吃有哪些？
2. 一日三餐你觉得哪一餐最重要？

成都名小吃有哪些？

老妈蹄花是成都的一道风味小吃，它是以猪蹄为主要原料陪以芸豆等其他调味品，精心制作而成的，其外观形似飞花，故名：蹄花

凉糕：以其味香甜沙软，食之清爽可口，有清热去湿，健脾止泻之功效，可谓养生餐也。

兔头：吃习惯的人还好，第一次吃的人估计感觉无法忍受，尤记得电视剧《都挺好》有一集里介绍苏明玉到成都去给一人赔礼道歉，请客吃的就是麻辣兔头，可见一般，亦可见在成都很受欢迎。兔头通常有麻辣，五香两种口味，具有骨头多，肉少，越吃越香，越香越吃等特点。

红糖糍粑是一定要尝的小吃，糯糯的口感，吃过的人都说好。

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一日三餐你觉得哪一餐最重要？

【一日三餐中，因为只有晚餐才能和家人在一起，所以，我最在乎晚餐】

虽然一直都宣传要从合理的饮食角度出发，说“早餐要好，午餐要饱，晚餐要少”是最合适的饮食习惯。但是，对我而言，我还是最在乎晚餐。

关于早餐

早上的时间基本都是在匆忙中渡过，就算我们提前安排好一个丰富的早餐，也没有太多的时间悠闲自在地食用完。我们的早餐基本都是在匆匆忙忙中就被打发掉，甚至会被忽略。

关于午餐

对于上班族来说，如果是在单位饭堂里渡过，基本上可以选择的口味和菜式都被限制。

如果是通过外卖解决的，也是会被限制于营养、口味以及经济角度的因素。

如果是从家里带饭上班的，那饭盒从制作好到食用，已经是经历了大半天的时间，色、香、味大减。

总之，午饭这个本该也是可以慢慢享用食物的过程，已沦落到变成为了果腹的目的而吃饭。

关于晚餐

因为繁忙，我们每天都忙于生计，早出晚归，和家人相聚的时间也是只剩余晚餐的那一刻。

肝脏是在人熟睡之后开始。它的运作带动各个器官运行。进行消化、吸收和排毒。器官是晚间工作最繁忙的时间。因此，早晨这顿饭最为重要。早晨要好，中午要饱，晚上要少，早已成为人们熟知的用歺方式方法。我每天早晨吃饭已是习惯。最在乎的也是早歺。

说真的，哪一餐我都在乎，我从不对付饭。

因为我知道，一日三餐是人的最基本的饮食规律，哪一餐都很重要，早上不吃不行，总不能空着肚子去工作，中午这顿也很重要，所谓的午吃饱，因为一上午工作本身就已经很累了，中午这餐必须吃好，而午餐人们往往吃的还多呢，但晚餐还不敢乱吃，不消化的食品，晚上都不能多吃，否则一夜睡不好，胃肠功能紊乱，会严重影响身心健康。

但一日三餐，我都会根据自己的饮食习惯和科学去选择食品，粗细搭配，荤素搭配，干稀搭配，该吃什么就做什么，我从不叫外卖，偶尔难得的也会叫过1到2次，那是因为时间实在来不及了，有特殊情况时才叫的外卖。

虽说自己不能像饮食专家那样，做到这个几份，那个几份，但我家的饮食什么奶呀，蛋呀，肉呀，鱼呀，几天一个轮回，样样都要吃到，米饭和面食也做到一天一换，不天天吃一样的，现在我的面食水平也有所提高了，包饺子，蒸馒头啊，自己也能做，再也用不着去外面买了。

健康，对于每个人来说都很重要，别小看这一日三餐，我觉得里面藏着大学问，因为我们人类每天都在正常的工作和运动，每日都须要蛋白质，脂肪和碳水化合物，膳食纤维，各种维生素都要在一日三餐中获取，也就是这个一日三餐，所以不能对付饮食，我们更要重视饮食。

俗话说早吃好，午吃饱，晚吃少，***都懂得这个饮食规律，可在生活中由于各方面原因，不是每个人都能做到。

尤其是年轻的上班族，早上都有很多人不吃早餐，中午再饱餐一顿，这个做法其实不可取，可这种现象又非常多，有的图方便，随便吃个早餐也占大多数。

但事实上，在都市打拼的人们，生活节奏快，很多时候在饮食上都在对付和糊弄自己，而到了周末，再好好改善一下饮食，这个现象非常之多。

总之，吃饭很重要，哪餐都重要，有时间就多做一些可口的饭菜，没时间也要吃饱吃好，别饿着，我最重视的是早餐，因为早餐吃好了，一天都精力充沛，午餐吃饱就行，晚餐吃点就行，我觉得这样有助于健康。

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说实话，我三餐都很在乎，但是非得选一个，那就是午餐。为什么呢，原因有以下几点：

一是早餐，哪怕是一日之中最重要的一餐，但是我自己可以选择吃什么，所以没那么在乎；

二是晚餐，我也可以自己选择吃什么，所以也没那么在乎；

三是唯独午餐，是一日三餐中非常重要的一餐，结果我却要被安排在上班的饭堂吃。饭堂好吃也就算了，我也可以不怎么在乎，但是偏偏，我们饭堂的饭菜质量特别不稳定，而且大部分时候都相当难吃。

有多难吃，我举几个例子：

1.    我们饭堂做的鸭子，非常腥，自从吃了几次，我无论什么时候看到鸭子肉我就反胃，甚至是看到我最爱吃的广东烧鸭，都难以抑制这种反感；