川菜孕妇食谱推荐夏季-孕早期吃川菜

本文目录一览：

• 1、孕妇孕期营养食谱
• 2、孕妇餐食谱大全及做法
• 3、孕妇每周食谱分享给大家
• 4、夏天适合孕妇吃的食谱
• 5、怀孕喝什么鱼汤好?详细做法和鱼名有鱼的图片更好!
• 6、孕妇的营养搭配食谱大全

孕妇孕期营养食谱

怀孕早期的营养食谱：妊娠早期，胎儿生长缓慢，每日体重只增加1克左右，孕妇营养的需要量较小。

萝卜。萝卜是一种极普通的根茎类蔬菜，它的营养及药用价值却很高。它富含木质素，能够大大增强身体内巨噬细胞的活力，从而吞噬癌细胞。

孕妇在这个时间段要注意，一定要吃东西补充营养，不然有可能会影响胎儿的健康。

如：鲫鱼汤、白菜***汤（白菜心五克，奶五十克，鸡汤200克）、萝卜炖羊肉、酸菜猪肝；各种水果；小米粥、玉米糊（以清淡为主）。第五个月食谱：怀孕中期的营养。

孕妇营养餐推荐如下：板栗大*** 大***除掉根和老叶茎，清洗后出水量，捞起来用冷浸水凉，再捞起来挤净水份，用水果刀剔净筋、皮；随后顺刀割成才条。

孕妇餐食谱大全及做法

孕妇怀孕5-8周推荐食谱：山楂鲤鱼鸡蛋汤、凉拌猪肝、麻酱菠菜、草莓绿豆粥、炒素什锦、什锦果汁饭、豆仁饭、奶油玉米笋、青芹拌香干、糖醋***（孕期）、炝土豆丝、豆芽炒韭菜、拔丝苹果、糖醋萝卜皮、芹菜拌银芽。

孕妇餐食谱大全及做法具体如下：番茄炖牛腩 牛腩切成了小块，冷水下锅焯水，放入料酒和姜片，起到去腥的作用，等水煮沸3-5分钟后，捞出牛腩。番茄去皮后，切成小块备用。

孕妇的营养食谱1 西红柿鸡脚汤 材料：凤爪、西红柿、大***、胡萝卜、豆芽、香菜、洋葱、柿子椒、盐、油。

孕妇每周食谱分享给大家

1、动物肝脏营养丰富，孕妇应每周吃1~2次，每次40-50克，但也不能贪食以免过量。当然，怀孕期间准妈妈也要注意补充奶制品所带营养。

2、牛奶杂粮小窝头。食谱原料：玉米面130克，全麦粉30克，荞麦粉20克，燕麦粉20克，白糖40克，酵母4克，牛奶150克，去核红枣适量。制作方法：将除红枣以外的所有材料放入容器中，搅拌均匀。

3、孕妇怀孕5-8周推荐食谱：山楂鲤鱼鸡蛋汤、凉拌猪肝、麻酱菠菜、草莓绿豆粥、炒素什锦、什锦果汁饭、豆仁饭、奶油玉米笋、青芹拌香干、糖醋***（孕期）、炝土豆丝、豆芽炒韭菜、拔丝苹果、糖醋萝卜皮、芹菜拌银芽。

夏天适合孕妇吃的食谱

菜谱一：豆皮卷 原料：豆皮1张，绿豆芽50克，胡萝卜丝20克，甘蓝菜丝40克，豆干50克，精盐、香油适量。做法：先将甘蓝菜洗净、切丝、备用；胡萝卜洗净、去皮、切丝、备用；绿豆芽洗净，豆干洗净、切丝、备用。

第1周，以米食为主，辅以青菜、海产品。因这一时期的营养与胎儿大脑发育有关。 第2周，以米食为主，增加猪肉、鸡蛋。这一时期的饮食与胎儿的脊髓发育有关。 第3周，改换面食，特别是玉米面、白薯面及其它淀粉食物。

夏季孕妇食谱大全为你推荐几款很有营养又适合夏季使用的小菜，孕妇要多吃哦~~夏季孕妇食谱青衣素心原料：***4片、金针菇100g、芥兰20g、胡萝卜20g、香菇10g，核桃油5ml、盐5g、鸡精3g、胡椒粉5g。

怀孕喝什么鱼汤好?详细做法和鱼名有鱼的图片更好!

1、做法：将鲜鲫鱼去鳞、腮，剖腹去内脏，洗净；将砂仁放入鱼腹中。将装有砂仁的鲫鱼放入锅内，以砂锅最好，加水适量，用微火烧开。锅内汤烧开后，放入生姜、葱、食盐，即可吃鱼饮汤。

2、孕妇吃鱼的家常做法：鲫鱼豆腐汤 原材料：草鱼、水豆腐（水豆腐）、米酒、盐、姜、葱。作法： 草鱼去内脏器官，去鳞，去鳃，剪去背鳍和鱼身清洗控干水份。

3、鲤鱼和鲫鱼这两种属于性平的鱼中，鲤鱼有安胎的作用，是最好的食材。不过注意一定要趁热吃才有减缓呕吐的效果，放凉后就容易有鱼腥味了。胡萝卜蜜枣排骨汤 材料：排骨1斤、胡萝卜2个、蜜枣5粒、老姜2片。

孕妇的营养搭配食谱大全

孕妇怀孕5-8周推荐食谱：山楂鲤鱼鸡蛋汤、凉拌猪肝、麻酱菠菜、草莓绿豆粥、炒素什锦、什锦果汁饭、豆仁饭、奶油玉米笋、青芹拌香干、糖醋***（孕期）、炝土豆丝、豆芽炒韭菜、拔丝苹果、糖醋萝卜皮、芹菜拌银芽。

主食：米、面不要过分精白，尽量***用中等加工程度的米面。主食不要太单一，应米面、杂粮、干豆类掺杂食用，粗细搭配，有利于获得全面营养和提高食物蛋白质的营养价值。蔬菜：应多选用绿叶蔬菜或其他有色蔬菜。

孕妇一周营养食谱，详细介绍了每天的早餐、中餐、晚餐的搭配，让孕妇在饮食上更加科学合理，保证胎儿的健康。星期一馒头1个、香菇鸡丝粥1碗、西红柿炒鸡蛋、香蕉1个。米饭2小碗、红白豆腐、竹笋鲫鱼汤、猕猴桃1个。

孕妇营养餐食谱大全1 午餐肉鲜芦笋 食谱原料：午餐肉罐头半盒、芦笋500克、胡萝卜数片、姜片适量、玫瑰露酒、托油、生抽、臼搪、水淀粉、香油、胡椒粉、高汤各适量。 制作方法： 午餐肉罐头切适于入口的小片备用。

孕妇营养餐推荐如下：板栗大*** 大***除掉根和老叶茎，清洗后出水量，捞起来用冷浸水凉，再捞起来挤净水份，用水果刀剔净筋、皮；随后顺刀割成才条。