本文目录一览:
- 1、哪些食物催奶效果最好
- 2、粤菜家常菜谱100道简单做法
- 3、粤菜菜谱的烹饪教程与技法
- 4、自制减脂零食
- 5、正宗的萝卜糕怎么制作?
- 6、粤菜菜谱家常菜做法
哪些食物催奶效果最好
鲫鱼含游离氨基酸、蛋白质、维生素A、维生素B维生素B尼克酸、钙、钠、铁、磷等。具有补中益气、利湿通乳的功效。为高蛋白、低脂肪食品。
豆腐:豆腐有益气和中,生津润燥,清热解毒之功效。也是一种催乳食物。以豆腐、红糖、酒酿加水煮服,可以生乳 茭白:不仅好吃,营养丰富,而且含有碳水化合物、蛋白质、维生素BB维生素C及多种矿物质。
如:木瓜,豆腐,花生,豌豆,丝瓜等都是有利于下奶的。可以喝些猪脚汤,鲫鱼汤,鸡汤等。除食物下奶办法外还有以下办法:多多吮吸。宝宝吮吸的力量较大,正好可借助宝宝的嘴来***乳晕。喂得越多,奶水分泌得越多。
豆腐:豆腐有益气和中,生津润燥,清热解毒之功效。也是一种催乳食物。以豆腐、红糖、酒酿加水煮服,可以生乳。汤水:都说汤水足,有利于下奶。
在早餐店里买来的米酒加上花生米一共熬煮,最好在打几个荷包蛋在里面,即有营养,又可以催乳。可以当做每天的早饭来食用,效果也不错。
花生或黄豆炖猪蹄; 2)鲶鱼炖汤; 3)鸡汤炖木耳; 4)公鸡炖汤,(参考生活小常识)除了吃这些,你自己要保持一个好的心情,千万别生气。
粤菜家常菜谱100道简单做法
1、白切鸡。主料:三黄鸡1只,香葱1棵,生姜1小块,大蒜6瓣。调料:香油2小匙,香醋1小匙,精盐1小匙,白糖1/2小匙,味精1/2小匙。
2、红烧乳鸽。材料:乳鸽一只,卤水一份,姜片几片,葱2棵,辣椒两个,油适量。脆皮水:蜜糖1匙,米醋一匙,生抽几滴。
3、几款粤菜的做法 菜谱名称 青蒜鲤鱼汤 所属菜系 粤菜 所属类型 特色靓汤 基本特点 此汤蒜香浓郁,鱼肉细腻,营养丰富。 基本材料 鲤鱼1条,青蒜2根,姜丝,米酒,盐。
4、白切鸡又叫白斩鸡,菜名里着重体现的,是鸡的做法。其实在我国南方很多地区的特色菜中,都有白切鸡这道菜,只是广东地区的白切鸡相对要更出名一些。广东白切鸡用的鸡,多为三黄鸡或清平鸡,肉质滑嫩可口。
5、狭义上的粤菜指广府菜(即广州府菜),广义上又包含潮州菜(潮汕菜)、东江菜(也称客家菜)[2] 。
粤菜菜谱的烹饪教程与技法
红烧乳鸽。材料:乳鸽一只,卤水一份,姜片几片,葱2棵,辣椒两个,油适量。脆皮水:蜜糖1匙,米醋一匙,生抽几滴。
鲈鱼去除内脏,洗净控干水分,切成斜片。2)将鲈鱼片放入碟中,放葱姜丝在鱼上。3)加入少量料酒、盐,淋上少许生抽和香油,均匀地涂抹。4)用热水蒸透约10分钟左右,取出。5)碗中加入清鸡汤和少许精盐,烧至沸腾。
做法:先将猪大肠洗净煮至八成熟,改刀成三角片,用料酒、姜腌渍。木耳、青红椒改刀三角片,姜切片,葱切段,蒜拍成茸。 锅加底油下葱、蒜炝锅,加青、红椒、木耳、精盐、味精炒熟出锅。
蚝油和生抽有咸味,不需另加盐。不管是焯生菜还是炒生菜,时间都不要太长。试着把生抽换蒸鱼鼓油调味,味道还是有所不同。
自制减脂零食
自制减脂零食。减脂零食:鸡肉干。葱、蒜,姜,花椒,大料,桂皮,豆瓣酱爆炒出香味,倒入酱油,倒入红烧酱油,加水烧开加入鸡胸肉,煮二十分钟后关火,冷却半小时,盛出切片。
低热量零食有哪些微波炉薯片薯片是常见的零食,香脆可口,然而高热量和添加剂却让不少人望而却步。不妨试试自制微波炉薯片,把土豆切薄片,过水,滤干薯片,平铺在盘子里,撒一点盐,放入微波炉中火3~5分钟。
鸡胸肉薯片,大家都知道鸡胸肉是一种高蛋白低脂肪的很好的减肥食品,一般喜欢健身的人,健身餐里会经常出现鸡胸肉,但是做法一般都是水煮的居多,今天这款鸡胸肉薯片的原材料就是鸡胸肉,但是做法却是完全不一样的。
微波炉薯片,微波无油薯片的制法很轻松,把土豆切薄片,过水,洗掉附着在上面的[_a***_],热量会更低哦。滤干薯片,平铺在盘子里,撒一点盐,放入微波炉叮3—5分钟。最后再根据自己的口味撒上辣椒粉或是抹茶粉即可。
正宗的萝卜糕怎么制作?
1、做法: 1)粘米粉和澄份混合,用水调匀使之溶解成粉浆。 2)白萝卜去皮切成丝,腊肉或香肠切丁,香菇用热水泡软切成片。
2、萝卜糕的做法步骤如下:白萝卜刨丝,香肠切丁,虾皮洗净。锅中倒入适量油,煸炒香肠和虾皮。倒入萝卜丝翻炒。加入适量精盐。加入适量白糖。淋入适量水。加入粘米粉。翻拌均匀。
3、做萝卜糕需要的食材:萝卜糕预拌粉300克、白萝卜600克、清水520克、腊肠2根、干香菇10克、姜适量、盐3克、白糖15克。萝卜糕的做法:把300克萝卜糕粉加入400克清水。搅拌均匀,备用。
粤菜菜谱家常菜做法
1、白切鸡。主料:三黄鸡1只,香葱1棵,生姜1小块,大蒜6瓣。调料:香油2小匙,香醋1小匙,精盐1小匙,白糖1/2小匙,味精1/2小匙。
2、做法:莲藕去皮洗净,切片,稍作出水备用;芹菜洗净切段备用;开锅下油,爆香蒜茸和姜茸,下藕片和芹菜翻炒片刻,加入少许南乳、蚝油继续翻炒,以盐、糖调味,上碟便成。
3、粤菜菜谱1 广式粤菜豉油鸡的做法 做豉油鸡的酱油,我个人喜欢选用这个牌子来制作。加入一小包五香卤料包,做出来的豉油鸡会更香哦。
4、粤菜家常菜有扁豆炒鸡肉、豉香擂辣椒、肉末酸豆角等。扁豆炒鸡肉 材料准备:扁豆、鸡肉、姜蒜、盐、生抽 鸡肉切块,锅里加入油,将鸡块下锅煎炒至颜色金黄,加入生姜蒜,烹饪生抽提味。
5、做法:1)番茄切成小块,葱切成葱花备用。2)鸡蛋打散备用。3)热锅冷油,下葱花煸炒出香味,加入番茄翻炒。4)加入盐、糖调味,继续翻炒至番茄软烂。5)倒入打散的鸡蛋,快速翻炒,炒至鸡蛋熟透即可。
6、白灼菜心 白灼是粤菜的一种烹饪技法,用煮滚的水或汤将生的食物烫熟。白灼看似简单,但成品非常关键,一定要保持翠绿,但菜心又不能有生味。
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