本文目录一览:
- 1、增肥食谱一周肥10斤
- 2、增肥营养餐食谱有哪些
- 3、干豇豆排骨汤怎么做?
增肥食谱一周肥10斤
鱿鱼,鱿鱼的胆固醇含量非常的高,每100克的鱿鱼中就含有615毫克的胆固醇,所以吃鱿鱼有助身体增肥。啤酒,1升啤酒中的热量和200克面包热量、500克马铃薯的热量是相等的。
山药莲子汤 材料:山药、莲子、薏米各30克。做法:莲子用水泡后去皮、去心,与洗净的山药、薏米一起放入砂锅中加水500克,用文火慢慢煮熟。效果 :能够帮助健脾益气,升阳除湿。
早餐:馒头、面包、豆浆、茶叶蛋、面条根据自己喜欢选择;中餐:两荤一素,多吃菜,少吃饭,然后吃一个中式面包;晚餐:一碗面条或者一盘饺子;宵夜:一杯牛奶和一个水煮蛋或者是蛋糕,然后再吃几颗蜜枣。
增肥营养餐食谱有哪些
彩丝开胃鱼 材料 鲩鱼1条约960克,卤酱材料:火腿丝、瘦肉丝、芹菜丝、冬菇丝、红辣椒丝各少许。酸甜酱材料:瘦肉丝、葱丝、冬菇丝、红椒丝、马蹄丝、酸姜丝各少许。调料 盐、白醋、浙醋、淀粉、麻油、油、沙糖各少许。
晚餐:红豆小米粥一碗+白灼基围虾8只+清炒菜心300克。第2天食谱:早餐:燕麦粥一碗(100克)+全麦面包一片(25克)+酸奶一支250毫升。午餐:糙米饭一碗(100克)+蒸鸡胸肉一块(150克,手掌大小)+白灼油麦菜300克。
孩子增肥是许多家长的烦恼,但是通过合理的饮食调理,可以让孩子健康地增重。本文将为您介绍几种适合孩子的增肥食谱,帮助孩子健康增重。牛奶牛奶是增肥的好选择,富含蛋白质和钙质,能够帮助孩子增加体重。
干豇豆排骨汤怎么做?
1、摘要:干豇豆主要含有蛋白质、碳水化合物、磷、烟酸、胡萝卜素、维生素C等;与肉排骨合烹具有开胃健脾、滋阴补胃之作用。
2、干辣椒 6个 干豇豆炖排骨的做法 首先将一捆干豇豆拆开,用水冲洗干净,放入热水提前浸泡一小时,待豇豆变软后,用刀将豇豆切成大约4厘米左右的长条。
3、干豇豆100克 调料食盐,适量 鸡精,适量 姜,适量 蒜,适量 八角,适量 桂皮,适量 干辣椒,适量 老抽,适量 草果,适量 十三香,适量 调和油,适量 腊排骨焖干豇豆的做法 先准备腊排骨 1准备剁好块的腊排骨。
4、干豇豆炖排骨 材料:干豇豆、排骨、黑木耳 制作:干豇豆用温水泡一下,洗净。黑木耳泡开。排骨洗净,用开水紧一下。锅里放热水,加葱段、姜、桂皮、大料,水开后,加入排骨、干豇豆、木耳,加盖闷煮。
5、因此做出去的菜才美味,那麼干豆豉排骨汤怎么做好吃呢?流程 干豆角提早泡软,清洗干净。苞米清洗切片。猪排骨入开水焯一下,捞起来清洗干净。
6、干豆角炖排骨 食材准备 干豆角泡发,洗净备用 排骨洗净备用 准备葱段、姜片、蒜片和干辣椒 做法步骤 排骨凉水下锅,放葱姜和料酒,烧开撇去浮沫捞出备用。
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