本文目录一览:
- 1、孕妇食谱大全及做法家常菜
- 2、孕妇营养餐食谱大全
- 3、孕妇川菜一周食谱
- 4、孕妇的菜谱大全及做法
- 5、孕妇营养餐100例食谱
孕妇食谱大全及做法家常菜
萝卜炖羊肉。主料:羊肉500克,萝卜300克,生姜少许。辅料:香菜、食盐、胡椒、醋适量。做法:将羊肉洗净,切成2 厘米见方的小块;萝卜先净,切成3厘米见方的小块;香菜洗净,切断。
糯玉米蔬菜团子。食谱原料:鲜糯玉米1根,胡萝卜半根,香菇2朵,干面粉2汤勺,葱末、黑芝麻、盐、鸡精各适量。制作方法:将玉米用擦丝器擦成茸,胡萝卜和香菇剁成末。将所有原料放入碗中,搅拌均匀。用手揉成圆形。
孕妇餐食谱大全及做法具体如下:番茄炖牛腩 牛腩切成了小块,冷水下锅焯水,放入料酒和姜片,起到去腥的作用,等水煮沸3-5分钟后,捞出牛腩。番茄去皮后,切成小块备用。
孕妇营养餐食谱大全3 海带冬瓜猪骨汤(补钙) 材料:猪小排400克、海带1根、冬瓜1小块、食盐5克、姜5克、蒜7-8瓣、葱白5克。 做法: 将海带提前1-2小时泡软身、洗净后切成粗条或方块。 冬瓜去皮洗净切小块。
孕妇孕9个月食谱 盐水鸭肝、胡萝卜牛腩饭、柠檬鸭肝、牛肉粥、冬瓜羊肉汤、砂锅淮山乌鸡汤。孕妇10个月食谱 牛奶燕麦粥、枸杞炖乌鸡、海苔牛肉、火爆腰花、家常焖带鱼、鲤鱼汤。
这款家常菜含有的营养很丰富,孕妇经常食用能够促进胎儿的大脑及各个器官发育,对孕妇便秘也有食疗作用。干贝冬瓜汤 主要的食材有干贝、冬瓜、葱、姜、料酒、淀粉、鸡汤。
孕妇营养餐食谱大全
清淡营养餐食谱大全有清蒸鲈鱼、木耳炒鸡蛋、杏鲍菇炒肉丝、木须肉、西红柿炒鸡蛋等。清蒸鲈鱼:清蒸鲈鱼的烹饪技巧以蒸菜为主,口味属于清淡。
小米红糖粥 小米可健脾养胃,补亏虚,因而,以小米作为孕妇的一部分正餐是很有好处的。老红糖含铜比白砂糖高1-3倍。将小米清洗干净,放进沸水锅内,旺火烤开后,转文火煮至粥粘。
以下是产妇营养餐食谱大全及做法,帮助产妇快速恢复健康。大米粥大米粥是一种容易消化的食物,能够为产妇提供能量,促进消化和免疫系统的健康。做法:在锅中加入1杯米饭和6杯水,煮沸后降低火力直到粥变稠。可以根据口味添加一些盐。
第8个月的营养食谱在妊娠的前7个月里,胎儿吸收了孕妇体内的许多营养,孕妇体内的各种营养素可以说都处在最低点。 莲子鸡头粥 原料:塘莲子50克,鸡头米50克,糯米100克,鲜莲叶1张,桂花卤10克,白糖150克,清水1500克。
产妇营养早餐食谱大全—粳米糯米薏仁粥(气虚产妇)材料:粳米100g、糯米50g,薏仁30 做法:粳米、糯米、薏仁一起入锅,加适量清水煮粥即成。
孕妇川菜一周食谱
1、水煮鱼:最有名气的川菜之一,独特的红油和辣味调料烹制,搭配上嫩嫩的鱼肉和富有营养的蔬菜,堪称美味至极。 回锅肉:肉在烹饪前用葱姜料酒淹泡一下,放入热油锅中炸至金***,即回锅肉。
2、川菜版宫保鸡丁 材料:鸡胸肉、大葱、姜、蒜、郫县豆瓣酱、色拉油、陈醋、白糖、水淀粉、清蒸鱼、胡椒粉、料酒、盐、水淀粉、色拉油。
3、川菜菜谱大全做法汤具体如下:玉米萝卜大骨汤的做法:原材料:玉米棒150克,排骨250克,红萝卜50克,生姜、红枣少许 作法:玉米棒去外皮,切成段,红萝卜切块,排骨砍成块,生姜切处,红枣洗净,备用。
4、川菜因其独特的口味和多样化的做法,深受人们的喜爱。下面为大家介绍一份包含1000例川菜家常菜谱的食谱。这些菜肴制作简单,营养丰富,适合日常家庭食用。
5、第一款菜谱:水煮牛肉。水煮牛肉是川菜中最具代表性的菜品之一,以嫩烫的牛肉搭配辣椒油,让人口感极佳。
孕妇的菜谱大全及做法
糯玉米蔬菜团子。食谱原料:鲜糯玉米1根,胡萝卜半根,香菇2朵,干面粉2汤勺,葱末、黑芝麻、盐、鸡精各适量。制作方法:将玉米用擦丝器擦成茸,胡萝卜和香菇剁成末。将所有原料放入碗中,搅拌均匀。用手揉成圆形。
孕妇餐食谱大全及做法具体如下:番茄炖牛腩 牛腩切成了小块,冷水下锅焯水,放入料酒和姜片,起到去腥的作用,等水煮沸3-5分钟后,捞出牛腩。番茄去皮后,切成小块备用。
【贴心叮咛】中医记载冬瓜有利尿消肿、清热止渴的作用,适合水肿的孕妇食用。
孕妇营养餐100例食谱
孕妇怀孕5-8周推荐食谱:山楂鲤鱼鸡蛋汤、凉拌猪肝、麻酱菠菜、草莓绿豆粥、炒素什锦、什锦果汁饭、豆仁饭、奶油玉米笋、青芹拌香干、糖醋白菜(孕期)、炝[_a***_]、豆芽炒韭菜、拔丝苹果、糖醋萝卜皮、芹菜拌银芽。
食谱原料:午餐肉罐头半盒、芦笋500克、胡萝卜数片、姜片适量、玫瑰露酒、托油、生抽、臼搪、水淀粉、香油、胡椒粉、高汤各适量。 制作方法: 午餐肉罐头切适于入口的小片备用。芦笋洗净、汆水、冲凉后、沥干水分。
排骨粥食材:排骨、胡萝卜、花生、大米、盐、葱。做法:排骨洗干净焯一下去血水。胡萝卜去皮洗净切小块,花生和大米也洗干净。把大米、排骨、花生放入煲中加水炖到半熟的时候加入胡萝卜,煮到粥粘稠调味食用。
孕妇秋季养生食谱大全之无花果***干猪腱汤 用料:本汤取无花果干品4颗,***干100克,鲜猪腱肉200克。制作:先用清水浸润***干,并洗净砂泥。鲜猪月展肉用清水洗净,并切成粗件。无花果用清水洗净。
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