本文目录一览:
好吃又能减肥的菜谱有哪些?
减肥者的早餐可以食用鸡蛋和粗粮。推荐理由是鸡蛋可以充分补充身体所需的蛋白质和维生素,粗粮有利于促进胃肠道蠕动,进而加快排泄出昨晚胃肠道产生的代谢废物和食物残渣。
后十天抗糖减肥食谱 早:豆浆、全麦面包两片、鸡蛋一个。中:腐乳空心菜、皮蛋拌豆腐、醋烹绿豆芽、米饭半碗。晚:素炒西胡芦、虾米烧冬瓜、腐竹拌黄瓜、红豆粥一小碗。其次早餐也可以使用红豆大米粥、酱豆腐等。
菠菜粥 材料:菠菜50克,大枣50克,粳米100克。做法:将粳米和大枣洗净,加水熬成粥。粥煮好后加入洗净的菠菜,再次煮沸即可。
西兰花皮蛋汤 材料:西兰花、胡萝卜一根、皮蛋2个,姜、蒜适量,浓汤宝一盒。做法:1西兰花洗净后切成小块,在已放盐的沸水中煮45秒,捞起沥干。2皮蛋去壳,捣碎或切块,胡萝卜切丝。
减肥减脂餐食谱,减肥期间很多人都比较亲睐与饮食减肥方法,但是并不是让大家节食,而是不挨饿又能享受美食,也就是要合理的安排好自己的饮食,下面了解减肥减脂餐食谱及相关资料。 减肥减脂餐食谱1 第一天 以鸡胸肉、红薯为主。
水煮蔬菜减肥食谱大全
锅中加入水和薏米,大火煮开后改用小火继续炖煮半个小时左右,煮熟后加入冬瓜和海鲜菇,加入盐。当冬瓜煮至透明时,放入洗净的百合,煮至冬瓜海鲜菇彻底熟透后,撒上少许香菜末和胡椒粉,搅拌均匀即可出锅食用。
水煮蔬菜减肥食谱 白菜汤羹 材料:白菜心2000克、冻豆腐一块、红青柿子椒各100克、熬浓的黄瓜汁、盐、鸡精适量。做法:将***心,红柿子椒切成4厘米长的细丝。
周一减脂水煮菜食谱:水煮鸡蛋一个,菠菜一把,胡萝卜1/3根,黄瓜,1/3根,豆腐20克。周二减脂水煮菜食谱:水煮牛肉50克,黑木耳5克,***圣女果10个,白萝卜1/3个,蒜苔5根。
结语:水煮菜减肥食谱有很多,比如水煮秋葵、水煮油麦菜等。
川菜的中国8大菜系食谱之川菜制作
回锅肉回锅肉是川菜中的一道招牌菜,其制作过程较为简单,却色香味俱佳。将猪肉洗净,切成薄片备用。蒜切末,姜切片,青红椒切条备用。将薄片肉滑水焯烫,捞出装碗备用。
川菜美食之鱼香肉丝 首先,备好瘦肉、红辣椒、黑木耳、葱姜蒜、生抽、白醋、料酒、淀粉、白糖和盐。其次,将瘦肉直接洗好后切条,加上料酒和盐以及水淀粉搅拌,将黑木耳直接切丝,葱白切段,红辣椒剁碎备用。
水煮鱼 水煮鱼是川菜的代表性菜品,口感鲜美,香辣可口,适合辣味重的人。下面是制作步骤:准备材料:鱼片、豆芽、蘑菇、辣椒、姜、蒜、花椒、盐、味精、生抽、料酒。将鱼片切成片状,用盐、味精、料酒腌制10分钟。
中国八大菜系包括鲁菜、川菜、苏菜、粤菜、浙菜、闽菜、湘菜和徽菜。以下是每种菜系的常用烹制方法和食材清单: 鲁菜:爆、炸、烹、烧、炒、煎、蒸、煮、焖等。食材清单:猪羊肉、禽蛋、海鲜、蔬菜、[_a***_]等。
川菜家常菜谱1000例
小炒肉是一道非常家常的川菜美食,适合全家人一起享用。用食材有五花肉、青椒、洋葱等,利用炒制的手法,将五花肉切成薄片或者块状翻炒,加入辣椒面和花椒粉增添风味。这道菜不仅好吃,而且营养丰富,适合冬季食用。
川菜的做法大全 川菜的做法大全回锅肉 原料:猪后腿肉370克。辅料:青蒜(青椒、黄蒜台亦可)70克。调料:大油25克、面酱12克、酱油 12克、料酒12克、白糖5克、豆瓣酱、葱各5克、味精3克。
主食类 夫妻肺片:此菜要选用精瘦牛肉心和牛腱子肉为主材料,将肉先煮熟切成薄片,再放入各种调料的汁中浸泡,浸泡过程中吸收住了十余种调料的味道,口感丰富,适宜咀嚼。
水煮肉片 水煮肉片是以猪里脊肉为主料的一道地方新创名菜,起源于自贡,发扬于西南,属于川菜中著名的家常菜。水煮肉片肉味香辣,软嫩,易嚼。
第一款菜谱:水煮牛肉。水煮牛肉是川菜中最具代表性的菜品之一,以嫩烫的牛肉搭配辣椒油,让人口感极佳。
减脂食谱图片
油炸类食物任何食品,油炸后,热量都会飙升,特别是一些容易去油的淀粉类食品,热量可以翻倍!举例来说,土豆的热量是280大卡,制成薯条后热量可达570大卡,制成薯条后热量甚至超过600大卡。
鸡琵琶腿洗净,切块(上面第一张图是斩骨刀和普通菜刀,用斩骨刀来剁有骨的非常简单方便)用酒、辣椒面、糖、酱油、盐腌渍。土豆切块,辣***切段。
减肥不需要饿,减脂饮食8度,低脂肪纤维,大肚子越来越小 [鸡肉蔬菜沙拉]主要材料:紫甘蓝100克,苦菊花50克,鸡胸肉100克,黄瓜1段,小番茄适量,淡盐酱油2勺,橄榄油1勺,苹果醋1勺,黑胡椒粉1勺,蜂蜜1勺。
早餐:豆浆一碗、全麦面包两片、鸡蛋一个。中餐:腐乳空心菜、皮蛋拌豆腐、醋烹绿豆芽,米饭半碗。晚餐:素炒西胡芦、虾米烧冬瓜、腐竹拌黄瓜,红豆粥一小碗。
很多人以为不吃,或者清水煮菜就可以,这样长期对身体会造成很大伤害。今天就给大家推荐几款减脂菜谱,有荤有素,低卡低脂,再也不用担心减肥餐食之无味。
早餐系列 水果烤燕麦 这个特别快手,把燕麦牛奶还有水果丢进去然后烤箱180度15分钟就能吃了!我一般还会撒点奇异籽亚麻籽PB2之类。苹果/香蕉和肉桂粉很搭。
新派川菜菜谱的制作步骤有哪些
制法:将童子鸡浸煮至熟;茨粉拌成酸辣口垫入盘底,将童子鸡斩件入盘,用黄瓜切片围边;花椒、米椒、杭椒撒在鸡上面,用热油淋在上面即可。
制作 将草鱼宰杀制净,取净肉(鱼骨备用),斜刀切成1毫米厚的薄片,用5克盐、味精抓味,抓至发粘上劲,再放蛋清、红薯淀粉抓匀。
将全部鸡爪剪掉指甲,从中间砍开两边。准备一锅烧开的水,倒入全部鸡爪,立马调成小火煮10分钟,捞起来放入纯净水里面浸泡,或者放在流动水下冲洗到没有油。兑调料。
把此地市场常见的黄鱼、青鱼、牛蛙等,融合海派菜的特色加上川菜独特的麻和辣等方面求创新求变化,才会有风味独特的新派“改良式川菜”。
十大经典川菜 它的十大经典菜有:四川火锅、水煮鱼、回锅肉、麻婆豆腐、鱼香肉丝、水煮肉片、辣子鸡、酸菜鱼、宫保鸡丁、毛血旺。
[免责声明]本文来源于网络,不代表本站立场,如转载内容涉及版权等问题,请联系邮箱:83115484@qq.com,我们会予以删除相关文章,保证您的权利。转载请注明出处:http://www.tcmww.com/post/2923.html