本文目录一览:
- 1、秋季的食谱大全及做法
- 2、秋季的养生食谱
- 3、秋季养生汤食谱?
秋季的食谱大全及做法
1、第一组:红烧栗子鸡块,雪菜茭白黑鱼片,萝卜肉骨头汤,蒜泥四季豆,香菇炒青菜。第二组:红烧羊肉炖萝卜,小葱笋干火腿片清蒸鳊鱼,凉拌蒿菜,虾皮炒佛手片,清炒包心菜。
2、秋季午餐菜谱之西芹炒百合 材料:西芹、胡萝卜、百合。做法:西芹洗净,斜切成片。胡萝卜也切成片。锅里加少量水,烧开。放入西芹和胡萝卜片,焯水1分钟,沥干水分,备用。
3、立秋节气养生食谱有哪些2 百合银耳莲子粥 材料:莲子10g、百合10g、银耳20g、枸杞5g、糯米50克、红枣10克。 做法:将莲子去心、百合、银耳、枸杞和红枣分别用温水浸泡30分钟左右。
4、秋季煲汤食谱 篇2 乌鸡山药汤 材料:乌鸡、山药、胡萝卜、枸杞。
5、鲜虾洗净,剥出虾仁备用。准备好葱花,姜丝和蒜片。茄子洗净,去蒂去皮,切成厚片 锅烧热加入适量食用油,油温6成热时,放入虾仁煸炒至变色,炒出虾油,将虾仁盛出备用。
6、秋天合适孩子吃的食谱 食谱一:鲜虾蛋饺的做法 作用:鲜虾和生鸡蛋全是蛋白质食物食材,鲜虾另外带有很多的矿物,非常容易消化,是少年儿童最好补蛋白食品。绿叶蔬菜可补充维他命和矿物。
秋季的养生食谱
粥类:银耳白果粥、红枣花生山药粥、黑豆柿饼粥。汤类:银耳银杏乌鸡汤、猴头菇鸡汤、板栗老鸭汤。炒菜类:百合炒马蹄、西芹炒虾仁、山药炒木耳。水果类:柚子、鲜枣、石榴、板栗。
白天喝点盐水,晚上则喝点蜜水,这既是补充人体水分的好方法,又是秋季养生、抗拒衰老的饮食良方,同时还可以防止因秋燥而引起的便秘。现代医学证明,蜂蜜对神经衰弱、高血压、冠状动脉硬化、肺病等,均有疗效。
因此,在应该多吃一些能够增强人体抵抗力和免疫力的食品,最适合秋天食用的肉类是鸭肉,大枣、枸杞、百合、红薯为秋补四宝,另外芋头、藕、红薯、卷心菜也是秋补素食四宝。
功效:秋季吃胡萝卜粥,可健脾、化湿、祛痰。对于痰浊中阻所致的胸膈满闷、恶心呕吐、困倦疲乏有较好改善效果。4 砂仁鲫鱼汤 材料:鲫鱼一条,砂仁10克,葱白3根,生姜、胡椒、食盐少许。
秋季养生汤食谱?
1、黄芪党参炖鸡汤 原料:母鸡1只,党参50克,黄芪50克,红枣10克,姜片,料酒,精盐,味精。作法:将母鸡洗净,将红枣去核洗净,再将党参、黄芪洗净,切成段。
2、山药菠菜蛋花汤 山药清洗干净,去皮后放在案板上,用刀背拍扁,剁成带有颗粒感的泥状,山药剁成泥煮汤会更浓稠细腻,也更容易消化吸收,菠菜摘掉不好的部分,用清水冲洗干净切碎。
3、胡萝卜西红柿牛尾汤 食材:生牛尾,胡萝卜,西红柿 做法:生牛尾清洗干净后用刀顺骨节斩成小段。把斩好的牛尾放入添有凉水的锅内。大火煮开后,撇去浮沫,捞出牛尾。
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