湘菜做法 有机菜花,湘菜做法 有机菜花怎么做

1. 何大厨有机菜花的做法？
2. 有机菜花怎么做好吃王刚？
3. 有机菜花怎么吃最好？

何大厨有机菜花的做法？

第1步、将菜洗净，将料备齐，菜花一定是生的，千万不要用水焯，用水焯过的菜花失去了原有的口感和味道。

第2步、油开下调料，如果害怕肉粘锅可以在此环节加入适量盐。

第3步、放入肉进行煸炒。

第4步、肉变色，金黄，就可以了。

第5步、放入有机菜花。

食材

有机菜花1颗、鲜红辣椒3个

盐、生抽、花生油适量、花椒粒适量、葱适量、老干妈豆豉两小勺

方法/步骤

1、将有机菜花洗净，掰成小朵。用切的也可以，我觉得手掰比较省事，呵呵。

2、将掰好的有机菜花焯水，烫一下就可以捞出来了。水里加少许盐，一小勺足矣。可以让菜花变脆变绿，且更容易熟。

3、油锅烧热，放花椒粒，煸香后捞出（不捞也可以啦），葱花炒香，放入鲜红椒丝和烫好的菜花，翻炒，加入老干妈豆豉，翻炒均匀，加入盐和生抽，翻炒。香喷喷的小炒有机菜花出锅！

有机菜花怎么做好吃王刚？

1、将花菜洗净后切小朵，1朵直径大约2-3cm (太小容易煮过头变软变散)

2、大蒜切片，大约2-3mm左右，炒的时候较容易保留大蒜的口感，太薄容易焦~

3、水煮滚后加入花菜烫熟，约3分钟后盛起备用

4、原锅热锅后加入2大匙油，加入大蒜片炒香

5、大蒜炒到金黄后加入烫好的花菜快速拌炒

1. 葱花切断，大蒜去皮切片备用。

2. 花菜切段洗干净沥干水分备用。

3. 油锅烧热，快速倒入玉米油，撒大蒜，葱花炒片刻。

4. 快速倒入花菜，大火快速翻炒一分钟。

5. 加入一勺盐，老干妈煸炒几分钟。

6. 炒至过程中，加入适量水，煸炒几分钟即可

用料：菜花1个、红椒1/2个、小葱1根、蒜5瓣、料酒5克、植物油1汤匙、食盐5克、白糖3克、生抽5克、豆豉辣酱半勺

做法：

1、红椒切丝，葱切段，蒜头去皮拍散；

2、植物油锅入蒜头爆香，继续加入五花肉煸至金黄；

3、倒入洗净沥干的菜花煸炒(菜花一定要充分沥干，不然就没有干煸的香味了)；

王刚做有机花菜的方法

食材明细

有机菜花、五花肉、姜、油、盐、鸡精。

1、菜花洗净，锅里烧开水焯一下捞出备用，把五花肉切片、姜切好备用。

2、干锅倒油，放入五花肉煸炒出油，下姜爆香。

3、下菜花煸炒。

4、放盐煸炒，多炒一会炒出香味。

5、放鸡精煸炒出锅即可。

6、出锅即食口感更佳😋

一、准备500g花菜，将多余的花菜头去掉之后，改刀切成小块备用。也可以手撕哦；

二、切好的花菜，放入清水中清洗；三、接下来，准备干锅花菜的辅料：

1、半肥瘦的五花肉150g。去掉猪皮后，切成薄片备用（五花肉增香）

2、大蒜30g。切成小粒

3、小米辣20g。切成小粒

有机菜花怎么吃最好？

我的答案是，有机菜花怎么吃最好！清拌最好吃也最健康！把菜花清洗干净，切的大小一样的用开水把菜花烫一下，然后少加点自己喜欢吃的调料拌一下就可以吃了，这样吃没有炒过菜的火气也不会让菜花的营养成分流失掉，所以说清拌着吃最好，最健康！

有机花菜买回来，分成小朵。加盐水洗干净。锅中烧开水。把花菜烫一遍。捞出冷水过凉。顺便把五花肉整块也烫一下。

五花肉切薄片。洋葱，红椒，青椒，蒜切片。不沾平底锅烧热，放少量油。我家用的韩国麦饭石锅。我觉得烧这道菜特别好用。五花肉片煎得焦香。放入蒜片洋葱片青红椒片。放料酒酱油白糖适量炒一下。

锅中倒入花菜。加老干妈油辣椒。拌匀。不用加水。转小火炖吧。我家用的韩国麦饭石锅特别好。不加水小火炖不用盖锅盖。越炖越香越入味。五花肉的油脂慢慢包裹住花菜。麻辣鲜香。特别特别有滋味。而且还没热量。

起锅时根据自己口味放盐， 有机花菜有花菜的营养价值，富含维生素、蛋白质、食物纤维等，还有钙、磷、铁等矿物质，对人体很有益处，而且能够抗癌和清理血管，多吃可以有效预防癌症和心血管疾病，减少中风和心脏病的威胁。同时帮助肝脏解毒，提高机体的免疫力。