川味粉蒸肉怎么做？
6.将腌制好后，放入蒸锅，大火烧开转小火，蒸1小时
7.出锅后撒上葱花即可
川菜魔芋烧鸭的做法？
步骤 1
将魔芋切成块状（魔芋在有些地方称它为黑豆腐，其食用价值极高，大家可能都知道是它减肥功效这条吧😉），然后将其焯水，去除魔芋的碱味，使其更有劲道
步骤 2
将买来的仔鸭剁成块，多清洗几遍去掉血水，然后冷水下锅焯水待用（起来可以用热水冲洗一下晾干）
步骤 3
步骤 4
锅内倒油，油温6成热时，放点姜片和葱段炒香倒入焯水的鸭块进行煸炒（这一步较关键，炒到鸭皮微黄，锅内油变得清亮为佳）
步骤 5
继续倒入我们准备好的配料进行煸炒
求详细的十五天增肥十斤食谱？
早餐：奶油蛋糕一块。 全脂牛奶500ml，果酱100ml。甜面包3片，香蕉或菠萝150克。
晚餐：米饭能吃多少就吃多少。土豆泥一杯。冰淇淋0.5加仑。樱桃果酱150ml.
宵夜：面一碗。蛋糕一块。全脂奶一杯。
如果你实在搞不清楚该怎么吃才能增重，不妨参考这个菜单，自己变化应用。但是要记得，增重速率是“每二周增加半公斤”，不要一下子把自己弄得太胖唷！
【早餐：一定要吃、才有活力！】
偏好西式口味的人：1.现榨柳橙汁一杯2.低脂牛奶一杯3.浇满糖浆、果酱、奶油的煎饼一份。
喜欢中式口味的人：1.一碗皮蛋瘦肉粥或小米粥2.一杯豆浆或米浆。3.一颗水煮蛋
【早上的点心：帮助身体储藏能量】
下列食物任选一份：葡萄干、核果、花生、香蕉。
减肥过程中，哪些食物对你而言具有超大诱惑力？
减肥期间对我有诱惑力的食物有很多，比如：周黑鸭，麻辣烫，串串，火锅，钵钵鸡，鸡公煲，干锅，螺蛳粉，关东煮，烤冷面等等，太艰难了啊……对了，我还生活在成都，好吃的太多，忍不住啊～
对于吃货来说，一直在减肥的路上从未停歇。
每次减肥都有一段困难期，比如我就是无辣不欢的那种，说起来诱惑最大的，当属一些小吃了，麻辣烫，火锅，方便面，对于我来说是最大的诱惑，在就属于主食拉，都说想减肥的话，少吃主食，但是我是个爱吃主食的人，必须一口米一口饭的吃，所以对我来说减肥挺痛苦的，爱吃的都是长肉的东西～～还有一种就是甜食啦。我爱吃冰淇凌，可能有的人爱喝冷饮，或者奶茶什么的那就更难办了～～
减肥过程中，那些最好吃又最不健康的垃圾食品，对于我来说，可以说是超大的诱惑了。
因为减肥，原本非常喜欢吃的巧克力啊，蛋糕啊，这些已经完全戒掉了，而且连碳酸饮料，奶茶也都不碰了，每次走到面包店蛋糕店，闻到里面飘出来的诱人香味，都有一种想要冲进去的冲动。
另外一个更大的诱惑，就是来自于美味的脂肪。油炸的，烧烤的，最不健康的，往往吃起来更好吃，更让人满足。肥美的油脂在嘴里融化开来的感觉，简直让人大脑***。
前阵子和朋友一起去吃了一家超级好吃的烤肉店，里面的牛肉和羊肉，烤的嫩而不柴，感觉自己可以一直吃下去的节奏。但是因为减肥，吃了一次之后，都不再去了，真的是好怀念啊。
从小我就喜欢吃汉堡，我儿子现在跟我的口味一样，汉堡薯条炸鸡腿，虽然明知道不健康，高热量，但是小孩子喜欢吃，我在旁边看着，那种滋味也比较煎熬。
最后常常是，孩子吃不完了，我再吃两口，一边吃还一边安慰自己:不能浪费粮食，扔了可惜了！就因为这个，一直减肥都没减下来！
都知道要减肥，就要管住嘴迈开腿。
可当真正面临的时候才发现，
管住嘴真的太难了，
尤其是对于无肉不欢、无辣不欢的我来说。
前两天，同事带了帝煌，
超级辣，超级够味，
都辣的眼泪鼻涕横流了，
还是停止不下来。
最容易有诱惑力的食物就是特别容易发胖的食物，因为做出来极具有诱惑力、卖相好、口感好、味道香、很难让人把控得住。
面包房的糕点、小吃街的各种小吃、小饭店的各种快餐，哪个不好吃？但是这些都是用高油脂、高糖分烹饪出来的食物，即便是现在流行的“轻食”，某些菜品也是拌了不[_a***_]脂和调料的，因为这是商业需要、不是身体需要。
所以就有人说减肥就是“反人类”做事情，你要控制各种馋欲、懒癌、拖延症！要么有句话说能减肥成功的人做其它事情也容易成功呢？你不想动弹、只想吃饱了睡，但是减肥不允许、你想吃美味，减肥不允许、你想做的任何舒坦的事情，几乎减肥都不允许，它只允许你控制食欲、清淡饮食，并且还要去运动、去流汗。
但是当你真的养成了清淡、营养的饮食和规律、***性锻炼的习惯，身体也就适应了，高热量会有罪恶感，不运动也会难受，所以万事开头难，熬过来的都是受益者。
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