月子期间川菜推荐食谱大全,月子期间川菜推荐食谱大全

1. 哺乳期妈妈有哪些禁食？

哺乳期妈妈有哪些禁食？

9小时前 · 育儿领域创作者

母乳喂养的妈妈在饮食方面禁忌包括，不要吃辛辣***性的东西，另外不能够喝咖啡或者是碳酸饮料，也要忌烟忌酒，不能吃油炸或者是太肥腻的食物，另外对于凉性的食物也要避免。

严格意义上讲，除了含大量酒精的食物和未经加工的鱼肉蛋类动物性食物，并没有什么是哺乳期一定不要吃的食物，只是量多量少和烹调方法罢了。

哺乳妈妈要忌口的食物有：

1 鱼肉蛋奶加工熟透

就鱼肉蛋而言，一定要加工熟透，奶类也不要饮用未经过灭菌的生奶。有的妈妈喜欢吃生鱼片，而生鱼片除了容易导致肠道感染，还有***隐患，哺乳妈妈一定要提高警惕。

2 含酒精的食物

含酒精的食物，除了酒类，还包括米酒和醪糟，其中的酒精，并不会因为加热而完全挥发，酒精里的乙醇，是小分子物质，会经由母体代谢进入乳汁被宝宝摄入的，并导致宝宝睡眠不实，对神经系统、肝脏和心脏等脏器的发育，非常不利。且有酗酒习惯的妈妈哺喂的宝宝，会出现酒精戒断症状。

3 含***的食物

《中国居民膳食指南》2016版中提到：“忌烟酒，远离浓茶咖啡。”

不推荐喝咖啡及其它含有***的食物及饮品，虽然目前认为，300毫克以下的***摄入尚属于安全水平，但也要通过观察宝宝的实际反应而定（比如有没有明显的烦躁不安、返流、哭闹等）——每个宝宝对***的反应和代谢速率是不同的，且年龄越小代谢速度越慢。

4 含有反式脂肪酸的加工食品

母乳喂养的妈妈在饮食方面禁忌包括，不要吃辛辣***性的东西，另外不能够喝咖啡或者是碳酸饮料，也要忌烟忌酒，不能吃油炸或者是太肥腻的食物，另外对于凉性的食物也要避免。

举措建议

1、在哺乳期一定要改变一些不良的饮食习惯，做到均衡饮食。

2、多休息，不能太过于劳累，补充营养，为孩子提供更多的母乳。

注意事项

1、在哺乳期不要进行一些危险行为，比如说烫发或者是染发。

2、不要进行剧烈的运动，保证充足的睡眠。

1、油炸食物。油炸食物好吃，但热量高、脂肪高，营养损失也比较严重，食用后容易引起消化不良。哺乳期妈妈食用后，乳汁会受影响，直接影响到宝宝的健康。

2、辛辣***的食物。哺乳期的妈妈不宜吃辛辣***的食物如辣椒、香料等，这类食物吃起来可以使人食欲大增，但哺乳期妈妈食用后，辛辣元素通过乳汁进入宝宝体内，会影响到宝宝的健康。

冰冷的饮料和水果。哺乳期妈妈不宜吃冰冷的饮料和水果，宜食用常温的食物，否则，容易使宝宝拉肚子，从而影响宝宝的健康发育。

3、凉寒性水果。哺乳期妈妈不宜吃凉寒性水果，如西瓜等。凉寒性水果吃多了，其乳汁会影响到宝宝的健康，容易让宝宝消化不好，还容易引起宝宝腹泻。

4、酒。哺乳期妈妈不宜喝过多的酒，一方面可能让妈妈的***受到影响，另一方面还可能使妈妈的乳汁量减少，不利于宝宝的吸食。

5、浓茶。哺乳期的妈妈不宜饮用浓茶，因为浓茶有兴奋的作用，浓茶的物质随着乳汁进入宝宝体内，很可能会导致宝宝不安，啼哭无常，从而对宝宝的健康发育带来不好的影响。

答：1、你好，哺乳期的宝妈还是需要有一定的忌口的，毕竟宝宝需要通过母乳来摄入营养的。那么我们首先要忌口的就是回奶的食物哦，例如：苋菜、韭菜、麦芽等食物。还有就是会影响肠胃的冷饮，辣椒、煎炸的东西。这些是会影响到宝宝营养成分的吸收和代谢的哦

2、绝对不能吃的才是影响宝宝健康的关键，例如：酒精，必须零容忍，哪怕是一滴酒精进入宝宝的体内那也是不安全的，宝宝通过母乳摄入酒精成分后会导致生长发育的落后。

3、咖啡、***虽然没有酒精危害那么大，但是如果母乳中摄入了过量的***，也可能会导致宝宝过度兴奋，入睡难等现象。

我母乳喂养宝宝的时候，除啦汤汤水水的每天不断，其他的各种川味，湘味就只能咽咽口水了。最后祝所有的宝妈们都保持愉悦的心情来对待母乳喂养，因为生气也会导致回奶哦，这是真的。