本文目录一览:
- 1、有什么减肥可以在家做的食谱?
- 2、川菜菜谱大全
- 3、有利于减肥的5种饮食方式
- 4、水煮蔬菜减肥食谱大全
有什么减肥可以在家做的食谱?
1、午餐:芹菜二米粥。材料:芹菜100克、大米100克、小米100克。做法:将芹菜洗净,切成小段;大米。小米淘洗干净。锅上火,加适量清水,放入大米、小米煮粥,先用旺火烧开后改用小火煮20分钟,加入芹菜段再煮5分钟即可。
2、减肥食谱二 早餐:红豆大米粥一碗,爽口小菜一碟(黄瓜、胡罗卜、芹菜加上煮五香花生米),桂圆或大枣1把。中餐:西红柿炒鸡蛋,木耳拌芹菜清炒油麦菜,米饭半碗。晚餐:菠菜猪血豆腐汤,炒土豆丝,凉拌白菜心。
3、减肥食谱一周瘦10斤 减肥是一个长期的过程,而且不同的体质和饮食习惯也会影响减肥的效果。在制定减肥食谱时,根据自身情况量身定制适合自己的减肥***。刚好我前段时间在减肥,制定了一个减肥食谱,另外也要搭配适量的运动来促进减肥。
川菜菜谱大全
小炒肉是一道非常家常的川菜美食,适合全家人一起享用。用食材有五花肉、青椒、洋葱等,利用炒制的手法,将五花肉切成薄片或者块状翻炒,加入辣椒面和花椒粉增添风味。这道菜不仅好吃,而且营养丰富,适合冬季食用。
川味土豆烧排骨 功效特色降糖降脂、美容养颜 制作原料:猪排骨300克、土豆500克、郫县豆瓣酱2大匙(30ml)、酱油2大匙(30ml)、料酒1大匙(15ml)、姜末15克、大料2粒、花椒10粒、糖1小匙(5g)、盐适量、油。
鱼香肉丝:是川菜菜谱中的一道特色名菜。三成肥的猪肉切条即为肉丝,鱼香调料即为鱼香,因而得名鱼香肉丝。麻辣兔:好吃开胃,兔肉的营养价值也高,兔肉吃了不怕长胖,兔肉是美容养颜的。而且肉肉特别好吃。
川菜是中国传统的八大菜系之一,以其麻辣、口味浓郁而闻名于世。为了让更多的人能够了解川菜,点菜更加方便,下面列出了川菜菜谱大全100道菜名,供大家参考。
秋冬气候干燥,人体需要补水以滋润.养生专家建议冬季多喝具有滋润肺腑的汤,尤其是女人,经常喝适宜的汤,不仅能养生而且还能美容养颜、瘦身。
有利于减肥的5种饮食方式
单一饮食减肥法:该类减肥法建议在一段时间,大量食用特定食物,只少量搭配其他食物。此类减肥法种类繁多,有“三日苹果减肥法”、“黄瓜鸡蛋减肥法”、“水煮蛋减肥法”、“7日蔬菜瘦身汤”等。
其实减肥只要改变饮食结构和养成良好的生活习惯就能瘦下来,做到下面六点,减肥很简单。少吃或不吃所有精米精面做的食物,不吃各种加工的零食,甜品,饮料,奶茶等等,少喝酒,因为上面这些食物都是造成肥胖的主要原因。
第二:蜂蜜减肥。蜂蜜是一种天然的营养品,性和,润肺润肠。
粉蒸茼蒿 做法:茼蒿清洗干净,沥干水分,这一步要时间久点,把水控干净。处理好后装进大碗,倒入三勺玉米面[_a***_]均匀,再加入一勺面粉搅拌均匀,每片茼蒿都均匀地裹上粉。接着将茼蒿放进蒸锅,大火蒸七八分钟。
有利于减肥的几种饮食方式 喝汤减肥 美国一项研究发现,每周至少4次以汤代饭的人,仅经10周的时间,就能减掉将近20%的多余体重,减肥效果良好。
每天吃四顿 也许是让人有些意外的方法。那么平时一般一日三餐的人,试着减少每一餐的食量,每天吃四顿吧。这样的话,能够抑制胰岛素的分泌,有效减少脂肪堆积。
水煮蔬菜减肥食谱大全
锅中加入水和薏米,大火煮开后改用小火继续炖煮半个小时左右,煮熟后加入冬瓜和海鲜菇,加入盐。当冬瓜煮至透明时,放入洗净的百合,煮至冬瓜海鲜菇彻底熟透后,撒上少许香菜末和胡椒粉,搅拌均匀即可出锅食用。
周一减脂水煮菜食谱:水煮鸡蛋一个,菠菜一把,胡萝卜1/3根,黄瓜,1/3根,豆腐20克。周二减脂水煮菜食谱:水煮牛肉50克,黑木耳5克,***圣女果10个,白萝卜1/3个,蒜苔5根。
水煮蔬菜减肥食谱 白菜汤羹 材料:***心2000克、冻豆腐一块、红青柿子椒各100克、熬浓的黄瓜汁、盐、鸡精适量。做法:将***心,红柿子椒切成4厘米长的细丝。
[免责声明]本文来源于网络,不代表本站立场,如转载内容涉及版权等问题,请联系邮箱:83115484@qq.com,我们会予以删除相关文章,保证您的权利。转载请注明出处:http://www.tcmww.com/post/1648.html