增肥食谱川菜文案怎么写

1. 成都的火锅、串串辣油多，北方人吃一个周胖十斤，本地人为什么不胖？
2. 减肥期聚餐，下馆子怎么点餐才不会越吃越胖？
3. 上班族减肥餐怎么做吃了最有效果？可以给我一个食谱吗？
4. 你是怎样看待爱吃“重口味”食物的人的？

成都的火锅、串串辣油多，北方人吃一个周胖十斤，本地人为什么不胖？

其实南方人大多数不胖，是因为他们的饮食习惯跟北方人有区别，他们的主要饮食还是比较清淡的，而且基本天天喝汤，吃辣油呢 也不是那种天天吃哦，否则我认为肯定也会变胖，再一点 南方天气炎热，本人也不利于脂肪的堆积，而且还会大量排汗。

因人而异了，就像你说好吃的不得了，身为四川人我觉得经常吃也就那样，个人觉得以前在重庆上班吃的火锅味道更正，另外也不是所有北方人吃了都会长胖，也不是所有本地人吃了都不会长胖，每个人的身体体质不一样而已。

正宗的成都人都非常会吃，会吃，是指吃的方法，签签煮的时候的确油很多，但起锅时单签起锅，从开锅处拿起签签，食物上沾上的油就很少很少了，再蘸上干碟，实际吃下肚的油不是很多的。

技巧，有吃的技巧才是会吃。

川人的菜看似油多，但油只是烹饪的方式，决不是为了攝入这些油，所以要会吃，方能称之为“吃货”。

减肥期聚餐，下馆子怎么点餐才不会越吃越胖？

大家好，我是减肥管理师方雪。

中秋过节很多人免不了大鱼大肉的聚会，但是问题来了，长辈们忙了好长时间精心准备的饭菜，不吃又不好！吃了我还在减肥中！面对这些不可抗拒的聚会，应该怎么吃？来，一起看看减肥期间如何应对聚餐反而不胖。

聚餐如何吃不发胖

1.饭前准备

我们聚餐一般都会选择在中午时间段。如果点菜的话，尽量选择清淡的菜肴，不吃辛辣、油炸的食物，等上菜的时候可以喝杯水，最好在点一个果盘可以先吃点水果垫垫肚子。

2.聚餐时怎么吃

多点海鲜，毕竟营养价值也比较高，热量比肉低啊。饭前可以喝杯咖啡，咖啡的减肥效果我是亲身体验了的，我现在每天都会来一杯luckin coffee的小蓝杯咖啡，香浓好喝又能塑身，是一举两得的健康生活方式。

好像最近很多仙女都会抱怨，***好的减脂饮食总是各种聚餐打乱。

每次大鱼大肉归来，总会多出负罪感和肥肉。

聚餐吃不对，一周努力全白费，桃子今天就安利给大家一套《减脂期下馆子点菜指南》，帮各位仙女吃好瘦身两不误！

以下说的都是以一盘为单位，根据餐馆的不同可能热量有所差异。另外我们当然不可能吃掉一盘，桃子只是在这里建议雷区的菜品尽量少的去吃。当然，偶尔开个荤真的没有太大关系。

大部分仙女抱着多吃蔬菜=减脂的观念，所以三丝炒面富含蔬菜，一定也有利于减脂啦？

然而，蔬菜并不能抵消面条的热量，再加入大量的油翻炒后，一盘色香味俱全的炒面热量大概在500-900卡路里，大部分热量来自精制碳水化合物（面条）。

爱吃蔬菜的仙女可以选择避雷区-罗汉斋。

都说减肥是三分靠动，七分靠吃，所以这吃东西就很重要啦！

1.点餐的这种情况下，如果你可以参与的话，尽量不要点那些油腻的高油脂食物，大家平时吃的都挺油腻的，吃点清淡的估计也都能接受，像那些青菜、沙拉之类的都不错，肉菜点一两个就好。

2.如果去吃火锅，尽量吃清汤的锅底，然后你就不要调料了，麻酱和辣椒油都是罪恶的根源呀，实在馋也吃两口就行了。

3.如果时间可以定的话，尽量不要选择晚上，不要太晚，像半下午的时候就很不错呀，吃一顿也基本不用吃午饭了，发胖的几率会小很多。

最后，如果你吃什么都吃超多，那也是没用的，不但要看你吃什么，也要看你吃多少呀！

上班族减肥餐怎么做吃了最有效果？可以给我一个食谱吗？

不要吃高热量的食物，如油炸食品高糖食品，饮料累！多吃水果蔬菜累，每天保持40以上有氧运动，如慢跑，游泳等！只要坚持一定会瘦下来，本人三年前200多斤用了三个月减掉了60斤，现在还每天保持运动。一直也没有反弹，感觉很好，运动有瘾希望你也能上这个“瘾”。希望对你有帮助。

大家好，我是佳人程，很高兴回答这个问题。

减肥餐和普通的营养早餐一样，是由碳水化合物、蛋类、奶类、蔬菜、水果、坚果几类食物构成的。具体怎样组合，可以有无穷的创意。比如说，碳水化合物可以选择玉米。

可以选择红薯。

还可以选择全麦面包，蒸饺。

蛋白质可以选择牛奶，酸奶和鸡蛋，酸奶上面再洒上一袋混合果粒坚果，吃起来香香甜甜，怎么也吃不够。

蔬菜可以选择圣女果等，水果可以选择橘子香蕉等等。

早餐的主食吃杂粮粥也很好，符合食物多样化的原则。

总之，营养早餐要少油少盐，所含热量要占一日总热量的30%－40%，早餐吃的要像皇帝，晚餐吃的要像乞丐。

早餐不吃的话，中午会饥肠辘辘，进食更快更多，吸收更好。

晚餐之前也会更饥饿，进食更多，而结束了一天繁忙琐碎的工作，通常会疲惫不堪，晚餐后活动量就很小了，从而导致热量的储存，导致脂肪的堆积。

你是怎样看待爱吃“重口味”食物的人的？

其实大家吃的都是“重口味”食物，像火锅、烧烤、辣子鸡，都是多盐、多辣、多油的。

前两天，闺蜜小薇发了一条朋友圈。“从此以后，麻辣烫、酸辣粉、水煮鱼、辣子鸡、火锅……都与我无缘了。”末尾是一张小薇在医院检查的照片。

小薇今年26岁，是一家互联网公司的策划，每天三餐都不固定。而且，她喜欢吃一些重口味的食物。

最近几天经常肚子肿大，还疼痛难忍。起初觉得是普通的胃病，就没在意。

后来有天晚上疼得受不了，就让家人送去医院。到医院检查后，发现肚子里都是腹水，被确诊为胃癌。

听医生说，小薇并没有胃癌家族史，作息不规律、饮食不健康才是主要的病因。

民以食为天，吃饭是生活中的一件大事。

作家梁文道说过这样一句话：近三十年来，中国最大的变化之一，是越来越重口味。

如果你出去走几步，就会发现川菜和湖南菜越来越流行。连广东、厦门这些口味比较清淡的地方，晚上的宵夜居然是吃烤鱼和烧烤。

感谢邀请。

我的朋友就有喜欢吃、榴莲、臭豆腐所谓的重口味我觉得的还可以，我有时也会跟着吃榴莲啊臭豆腐什么的，没有用什么眼光去看待吃重口味食物这件事，正所谓萝卜青菜各有所爱嘛，个人喜爱而已，喜欢吃什么就吃什么。不过吃归吃，重口味归重口味，营养才是重要的，今天我给大家分别介绍一下榴莲与臭豆腐的营养成分功效与购买时的注意事项。

一：榴莲

榴莲中富含丰富的碳水化合物、人体必需氨基酸和脂肪，B族维生素和维生素C，钙、铁和磷等矿质元素。

吃榴莲的功效作用：

1、榴莲性热，具有驱寒保暖，寒性体质人群食用后可以促进血液循环，升高体温。

大家好，我是幸福哥。

重口味！重口味！我怕呀！

本人不喜欢吃重口味食品，不是不吃，偶尔少吃点尝一下味道。万一管不嘴，吃多了点，也没事，生体棒棒的。OK……

有的人吃了重口味的食品，牙龈肿痛发炎，胃疼，大便秘结等症状。

有的人大口大口的吃，那嘴唇火红火红的，还发出“嗖嗖”声音。看似吃到好香的样子。

爱吃重口味的朋友，只要自己的身体健康，那就爱怎么吃就怎么吃呗！

个人意见

谢谢🙏阅读

哥就是幸福

饮食对于每个人来说都是非常重要的一部分，都是民以食为天，由此可见饮食的重要性。每个人也逐渐形成了自己的饮食习惯，比如有些人喜欢吃清淡一点的食物，另外有些人则喜欢重口味的饮食，稍微淡一点的食物都觉得口感不好，吃起来不够香。然而，重口味的饮食习惯对于人体健康来说可不是一个好习惯，会带来很多负面的影响。

经常都听到很多人提起重口味饮食的不好，那么，重口味的饮食习惯具体有哪些不好的地方？

一、重口味饮食的3大危害

首先，一说起重口味，相信很多人都会想到盐放得多，很咸的食物堪称是重口味食物的代表之一。食盐是日常烹饪必备的调味品之一，有些人则喜欢在制作食物的时候放很多食盐，让食物“重口味”一点，但是，如果长期吃得很咸，会给肾脏带来很大的负担。

因为吃进去的食盐大部分都是通过肾脏来进行代谢的，如果吃得太重口味，肾脏的负担就会过重，如此一来肾脏正常的排毒功能就会受到影响，让肾脏出现损伤，甚至产生肾脏的疾病。此外，如果吃得咸，重口味的习惯会导致身体排出更多的钠，同时，也会带走更多的钙，如此造成的后果就是骨质变疏松，大大增加了发生骨折的概率。

其次，吃得过甜也是重口味的一种习惯。有很多人对于[_a***_]的热爱已经到了疯狂的程度，不管是什么时候都要吃甜品。但是经常吃甜品更容易使人发胖，很多肥胖人士的共同特点之一就是爱吃甜，一般来说摄入的糖分都是在胰岛素作用下合成糖原的，但是超过了一定的量之后，糖分就会被转换成脂肪，积累的脂肪越来越多，人也就更容易肥胖了，而且肥胖带来的危害也很多，比如脂肪肝、高血压等疾病的发生概率会增加。而且经常吃甜食，重口味导致胰腺处于超负荷的情况，也可能会引起糖尿病的发生。

最后，吃得很辣也是重口味饮食的一种，经常吃的过辣会引起上火，比如长痤疮、牙疼出血等情况。重口味地吃辣还会增加胃病的发生概率，因为辣椒中含有的碱成分会对胃黏膜造成***，加重胃内的血管发生充血扩张，从而引起胃痛、胃出血等情况，而且胃黏膜受到***也会引起腹痛腹泻等症状。

因此，重口味的饮食习惯真的不是一种好习惯，在日常饮食中，有以下几个方面需要注意。