带饭川菜食谱图片真实大全

1. 夏天做什么菜带饭好？
2. 公司带饭带什么？

夏天做什么菜带饭好？

夏天气温高，人体容易出汗，补充水分很重要。以下是几个适合夏天带饭的菜品：

1. 西红柿鸡蛋面：西红柿和鸡蛋都是夏季的常见食材，味道鲜美，营养丰富，搭配面条食用方便，适合带饭。

2. 凉拌黄瓜：凉拌黄瓜是一道清爽可口的菜品，可以根据个人口味加入各种调味料，如辣椒油、芝麻酱、酱油等，非常适合带饭。

3. 番茄炒蛋：番茄炒蛋是一道简单易做的菜品，味道鲜美，营养丰富，适合夏季食用。

4. 麻婆豆腐：麻婆豆腐是一道经典的川菜，味道麻辣鲜香，非常适合夏季食用，而且制作简单。

5. 烤鸡翅：烤鸡翅是一道美味可口的菜品，可以根据个人口味搭配各种调料，非常适合夏季带饭。

6. 蔬菜炒饭：蔬菜炒饭是一道营养丰富的菜品，可以选择各种蔬菜和米饭搭配，加入调味料后制作成炒饭，方便携带。

以上菜品都适合夏天带饭，可以根据个人喜好和实际情况选择。

上班族自带菜菜式的选择上相对绿色蔬菜，茄果、豆角类蔬菜不易变质，微波炉加热后也不易改变菜肴的色和香。

专家不建议上班族午餐带鱼和海鲜类，因为经过微波炉加热的鱼和海鲜很难保持原有的色香味，从外观上来看也会影响食欲。

适宜“带饭”：西红柿炒鸡蛋、烧茄子、卷心菜、大豆、大白菜、腌肉、腊肉、咸鱼和熏鸭肉、萝卜、红薯等经典菜式都比较适合。不宜带含油脂高的食品。回锅肉、糖醋排骨、肉饼、炒饭等最好别带，因为它们含油脂太高了，相对低油脂食品，这些东西更容易变质不容易保鲜。

以下是一些适合夏天的带饭菜谱：

1. 凉拌黄瓜：将黄瓜切成薄片，加入蒜末、醋、盐、糖、生抽等调料拌匀即可。

2. 番茄炒蛋：将番茄切成小块，打散鸡蛋备用。锅中加油，放入番茄煸炒至软烂，加入鸡蛋翻炒均匀即可。

3. 清蒸鱼：将鱼洗净，切成薄片，加入姜丝、葱段、料酒、盐等调料腌制10分钟。锅中加水烧开，放入鱼片蒸熟即可。

4. 紫菜蛋花汤：将紫菜泡软，打散鸡蛋备用。锅中加水烧开，放入紫菜和鸡蛋液，加入盐、味精等调味料即可。

5. 水果沙拉：将各种水果切成小块，加入蜂蜜、柠檬汁等调味料拌匀即可。

希望这些菜谱能够帮到您！

公司带饭带什么？

中午带饭去公司，可以带的菜有：

1、红烧肉：

红烧肉是一道著名的大众菜肴，属于鲁菜。其以五花肉为制作主料，最好选用肥瘦相间的三层肉来做，锅具以砂锅为主，做出来的肉肥瘦相间，香甜松软，营养丰富，入口即化。

2、烧茄子：

烧茄子是一道地方名菜，属于浙菜系或东北菜。咸鲜回甜、酱香浓郁。以茄子为主要食材的家常菜，营养价值丰富，味道咸鲜，容易上手。以茄子、植物油、甜面酱、白糖、酱油、精盐、味精、水淀粉、葱、姜、蒜、香菜段等制作而成。

3、凉拌腐竹：

凉拌腐竹是一道下酒菜，也是夏日消暑的凉菜。凉拌腐竹的主料是腐竹，而后加之酱油、醋、香油等配料相拌做成。

4、麻婆豆腐：

麻婆豆腐是四川省传统名菜之一，属于川菜，主要原料为豆瓣、豆腐、牛肉末、辣椒和花椒等，麻来自花椒，辣来自辣椒面，这道菜突出了川菜“麻辣”的特点，其口味独特，口感顺滑。

可以带个饭盒，自己在家做好，拿到公司去，吃的时候加热，饭菜尽量以[_a***_]为主，要荤素搭配，不能太过单一，美味的同时一定保证营养充足，只有吃好喝好，才能保证工作质量，另外应该再带点饭后水果什么的，补充维生素的同时，还能帮助吸收消化。